Stage Rando'Yoga

Stage Rando'Yoga

Stage
Rando’Yoga

Stage
Rando’Yoga

Du 1er au 3 Octobre 2021, suivez notre guide et découvrez les bases de la marche Afghane et du Yoga avec 2 nuitées dans le splendide chalet Mont-Plaisir!

Ce stage de 3 jours est encadré par Claire Philipczyk, accompagnatrice en montagne diplômée.

Descriptif: Trois jours de randonnées et de yoga en montagne avec nuitées au chalet Mont Plaisir Samoëns pour revenir à l’essentiel.
Randonnées paisibles au cours desquelles je vous enseignerai les grands principes de la marche afghane. En tenant compte de vos besoins spécifiques, je mettrai également en place un ensemble de pratiques issues du yoga de l’énergie (Hatha-yoga) et de la méditation (Yoga-nidra) pour revenir à Soi et se relier à la Nature.

Départ: Vendredi 1er Octobre à 14h au parking des Allamands.
Retour: Dimanche 3 Octobre à 14h30 au même endoit.

Difficulté: 2/5 – Accessible aux débutants en Yoga.
Dénivelé: D+800 max/jour.

Difficulté:
2/5 – Accessible aux débutants en Yoga.
Dénivelé:
D+800 max/jour.

Jour 1

Randonnée + Yoga

Nous monterons progressivement pour rejoindre la combe de Bostan, puis bifurquerons pour rejoindre le chalet Mont Plaisir où nous nous installerons pour 2 nuits. Cueillette en cours de route et en fonction de l’avancement de la végétation pour agrémenter notre repas du soir.

Nous réaliserons notre première séance de yoga en plein air si la météo le permet, sinon elle se déroulera au chalet.
Repas végétarien et équilibré avec Simon, notre hôte.

Jour 2

Randonnée + Yoga

Séance de yoga matinale, puis initiation à la marche afghane au cours d’une randonnée à la journée autour de la Golèse.

Nous reviendrons au chalet en fin d’après-midi où un dîner végétarien nous attendra. Avant cela, nous pratiquerons une séance de yoga en plein air si la météo nous le permet ou dans le chalet.

Jour 3

Randonnée + Yoga

Dernière ligne droite de ce beau week-end ressourçant en commençant par un réveil musculaire puis une petite randonnée yoga autour du chalet. Après le déjeuner nous pratiquerons un temps de partage avant de retourner ensemble au parking vers 14h30.

Réservations

Via notre page Facebook, par email à contact@mont-plaisir.com

ou directement au 06.23.00.07.19

Un Chef pour vous servir

Tout le long de votre séjour, une cuisine végétarienne, bio, et zéro déchet vous sera proposée par le chef Simon Sorrenti!

Prix
380 / Pers.

Le prix inclut:

  • Toute la nourriture pour les 3 jours (bio, zéro déchet et en vrac);

  • Encadrement des activités par un accompagnateur en moyenne montagne, professeur certifié de yoga;

  • 2 nuits en refuge de montagne.

Le prix n’inclut pas:

  • Votre matériel personnel;

  • Assurance;

  • Tout ce qui n’est pas spécifié dans inclus.

Matériel à prévoir

 

1 T-shirt manches courtes + 1 T-shirt manches longues (textile technique).

1 Polaire + 1 petite doudoune (ou 2ème polaire).

1 Pantalon de randonnée.

1 Paire de chaussettes (textile technique).

1 Veste Goretex.

Rechange : T-shirt, slips, chaussettes (textile technique), 1 caleçon jambes longues (textile technique).

Bonnet, petits gants.

Sac à dos 30 litres + sur-sac (protection contre la pluie).

Cape de pluie.

1 Sur-pantalon imperméable Goretex.

Un grand sac poubelle.

Chaussures de marche montante semi-rigides étanches.

Lunettes de soleil, crème solaire, pharmacie individuelle avec choses spécifiques.

Vivres de course, eau.

« Sac à viande » (1 drap-sac).

Sac de couchage.

Papiers identité + argent.

1 Paire de bâtons télescopiques.

Tapis de yoga.

 

Matériel à prévoir

 

1 T-shirt manches courtes + 1 T-shirt manches longues (textile technique).

1 Polaire + 1 petite doudoune (ou 2ème polaire).

1 Pantalon de randonnée.

1 Paire de chaussettes (textile technique).

1 Veste Goretex.

Rechange : T-shirt, slips, chaussettes (textile technique), 1 caleçon jambes longues (textile technique).

Bonnet, petits gants.

Sac à dos 30 litres + sur-sac (protection contre la pluie).

Cape de pluie.

1 Sur-pantalon imperméable Goretex.

Un grand sac poubelle.

Chaussures de marche montante semi-rigides étanches.

Lunettes de soleil, crème solaire, pharmacie individuelle avec choses spécifiques.

Vivres de course, eau.

« Sac à viande » (1 drap-sac).

Sac de couchage.

Papiers identité + argent.

1 Paire de bâtons télescopiques.

Tapis de yoga.

 

Présentation de
votre Guide, Claire Philipczyk

Présentation de
votre Guide, Claire Philipczyk

« De retour d’un voyage d’un an en Amérique du Sud, j’ai entrepris une reconversion professionnelle qui s’est réalisée par étapes successives.

D’abord, j’ai réalisé en 2005 un cursus de 3 ans en Shiatsu, Qi Gong, Ostéopathie fluidique et en massage Sensoriel ® au sein de l’ARTEC.
Ensuite, mes affinités avec la Nature m’ont encouragées à devenir « Accompagnatrice en Montagne » en 2009.
Enfin, j’ai complété ce parcours en 2015 en suivant l’enseignement de Martine Texier en « Yoga, maternité, naissance » au sein de l’école EVE à Évian.

En tant que «médiatrice du corps» tout mon travail d’accompagnement consiste à recréer des liens avec la Nature et avec soi-même, se respecter dans l’effort, ressentir pour être en Soi, harmoniser le corps et l’esprit et être en résonance avec les éléments.

Aujourd’hui, l’essentiel de mon apprentissage se fait auprès de vous tous, chaque expérience vécue ensemble me renouvelle tel un cadeau!

Nous contacter

1 Voie Communale N°7,
74340 Samoëns
Tel: 06 23 00 07 19

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